つま先たたきでロコモ予防
2015年12月23日
骨や筋肉の障害で「立つ」「歩く」などの基本的な動作が難しくなる「ロコモ」。 ロコモの人の数は、予備軍を含めると4700万人ともされており、国民病とも言われます。 ロコモが悪化すると介護が必要な状態なり、さらに悪化すると寝 […]
「下半身冷え」の解消には、つま先たたきが最適！
2015年12月17日
12月に入り、寒さが本格化してきましたね。 冷えでお悩みの人も多いのではないでしょうか？ とくにつらいのが、下半身の冷え。 「足元が冷たくて夜なかなか寝付けない」とか、「顔や上半身がほてっているのに、足元は冷たいままで、 […]
