21日間つま先たたきにチャレンジ！5 血圧安定とウエストが細くなる

＜神奈川県　日吉スタジオ　H・Kさん＞

 
イルチブレインヨガ日吉スタジオの会員さんの体験談動画です。

＜睡眠改善、血圧安定、ウエストダウン＞
つま先たたきをすると、ぐっすり眠れるというのを体感しているので、5分、10分、15分でもベッドでつま先たたきをすると自然に寝てしまいます。
つま先たたきをやっているほうが血圧が安定していると感じました。
ウエストが１センチですが細くなりました。
ぜひやってみてください。
 
 

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