＜21日間つま先たたきにチャレンジした青葉台スタジオの会員さま＞
モニターを始めた日から体温がUPしているのを実感していました。
小学校の頃から低体温で悩んでおり、常に風邪ばかりひいていました。
しかし２１日間を終えて、長年３５度台後半だった体温が
常に３６度台をキープできるようになりました。
ちょうどイルチブレインヨガに入会した頃にモニターが始まったので、
ほぼ毎日トレーニングと平行してつま先たたきをしたのが
良かったのかもしれません。「つま先たたき」は本当に簡単な動作ですが、見た目に反してキツイと感じました。
時に１０分間～２０分間に変わった週は
骨盤まわりの筋肉痛に毎日ヒイヒイ言っていました。
それでも、３０分の週になると筋肉痛も和らぎ、
「暇だな～」と余裕が出ました。
また太ももが少しだけスッキリしたせいか、ワンサイズ下のジーンズもはけるようになりました。なかなか３０分間つま先たたきをするのは大変ですが、今後も体温キープの為に時間があるときはやりたいです。
