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# イルチブレインヨガのつま先たたき | エクササイズの紹介と口コミ・評判

つま先をたたく簡単な動作で健康をお届け

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## 投稿

- [つま先たたきで「O脚」「X脚」対策](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「o脚」「x脚」対策/) - 「O脚」や「X脚」に代表される脚の歪みに悩んでらっしゃる方は大勢います。
- [つま先たたきでむくみ足にさよなら](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきでむくみ足にさよなら/) - 梅雨のシーズンになると、カラダがだるくなりがちです。
- [集中力が落ちていませんか！？つま先たたきで脳をリフレッシュ](https://tsumasakitataki.com/blog/集中力が落ちていませんか！？つま先たたきで脳/) - 最近、物忘れやうっかりミスが増えていると感じていませんか？ それが、ほんとうに「うっかり」であればいいのですが、集中力が慢性的に低下しているのであれば、放っておくわけにはいかないですよね。
- [つま先たたきで脳の健康寿命をのばそう！](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで脳の健康寿命をのばそう！/) - 「人の名前を何度聞いてもおぼえられない」「新しい仕事をすんなり覚えられなくなった」なんて感じることはありませんか？
- [末端から脳と体の疲れを癒す「つま先たたき」を体験](https://tsumasakitataki.com/blog/末端から脳と体の疲れを癒す「つま先たたき」を/) - 現代を生きる私たちはいつも時間に追われがち。「職場を離れても気分が休まらない」「しっかり寝ても前の日の疲れがとれない」という人も多いのではないでしょうか。
- [つま先たたきで、階段の駆け上がりが軽快に](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで、階段の駆け上がりが軽快に/) - 「関節の可動域が広がった」 40代 男性
- [つま先たたきで「悩んでいた不眠が劇的に改善」～体験談](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで「悩んでいた不眠が劇的に改善」/) - 「ソーラーボディへの大きな一歩」 50代 男性
- [「足がほっそり」～つま先たたきは、ダイエットにも◎！](https://tsumasakitataki.com/voice/「足がほっそり」～つま先たたきは、ダイエット/) - 「２１日間で体型が変わった！」 30代 女性
- [つま先たたきで悪い習慣を断ち切れた！](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで悪い習慣を断ち切れた！/) - 「ヤケ酒をしなくなった」 50代 女性
- [つま先たたきで「気エネルギーが流れるのを感じた」](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで「気エネルギーが流れるのを感じ/) - 「股関節のゆがみが緩和」 40代 女性
- [つま先たたきで「膝の痛みが和らいだ」](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで「膝の痛みが和らいだ」/) - 「おかげで手すりにつかまらず階段を下りています」 60代 女性
- [「つま先たたきと出会い、仕事のストレスが軽くなった」](https://tsumasakitataki.com/voice/「つま先たたきと出会い、仕事のストレスが軽く/) - 「クヨクヨしない自分になれた」 30代 女性
- [夜ぐっすり、寝起きシャキッ！つま先たたきで](https://tsumasakitataki.com/voice/夜ぐっすり、寝起きシャキッ！つま先たたきで/) - 「寝つきがダンゼン良くなった」 50代 女性
- [つま先たたきで“アラフォーダイエット”に成功](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきでアラフォーダイエットに成功/) - 「自信が湧いて、介護の試験にも合格！」 40代 女性
- [美味しいものを我慢しなくてOK～つま先たたきダイエット](https://tsumasakitataki.com/voice/美味しいものを我慢しなくてok～つま先たたきダイ/) - 「ストレス軽減で気力・体力ともに充実！」 50代 男性
- [つま先たたき（つま先トントン）で「むくみ解消」へ](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたき（つま先トントン）で「むくみ解消/) - みなさん、むくみに悩んでいませんか？ むくみの原因は、足がしっかりと動いていないからかも知れません。 使うべき
- [ダンワールドのつま先たたきで「夏の美脚」GET！](https://tsumasakitataki.com/blog/ダンワールドのつま先たたきで「夏の美脚」get！/) - 美脚の持ち主やボディバランスが優れた人が必ずと言っていいほど上手に使いこなしている体の部位といえば、「股関節」
- [つま先たたきで、抜本的な冷え対策を！](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで、抜本的な冷え対策を！/) - 手足やお腹のあたりが冷たく感じる「冷え」は、言葉にすると簡単だけど、決してあなどれないトラブルです。慢性的な体
- [つま先たたきで冷え知らずの下半身に](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで冷え知らずの下半身に/) - 「毎年、冬を迎えるごとに寒さがきつく感じる」と感じていませんか？ 10代、20代のころは感じなかった冷えが、だ
- [最も簡単な「下半身痩せ」のダイエット術～つま先たたき](https://tsumasakitataki.com/blog/最も簡単な「下半身痩せ」のダイエット術～つま/) - 「いくらダイエットしても、お尻と太ももが痩せない」なんてお困りではりませんか？ 下半身太りは、多くの女性の悩み
- [冷え改善へ、つま先たたきミニミニ体験会](https://tsumasakitataki.com/blog/冷え改善へ、つま先たたきミニミニ体験会/) - 東洋医学では昔から「上半身が涼しく、下半身が温かい」状態が健康的だといわれていました。 いわゆる「頭寒足熱」で
- [つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう！](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう！/) - 隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか？ 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。 「自分は
- [つま先たたきで下半身強化](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで下半身強化/) - 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことで
- [つま先たたきでロコモ予防](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきでロコモ予防/) - 骨や筋肉の障害で「立つ」「歩く」などの基本的な動作が難しくなる「ロコモ」。 ロコモの人の数は、予備軍を含めると
- [「下半身冷え」の解消には、つま先たたきが最適！](https://tsumasakitataki.com/blog/「下半身冷え」の解消には、つま先たたきが最適/) - 12月に入り、寒さが本格化してきましたね。 冷えでお悩みの人も多いのではないでしょうか？ とくにつらいのが、下
- [年末の体質改善には「つま先たたき」](https://tsumasakitataki.com/blog/年末の体質改善には「つま先たたき」/) - 年末にむけて仕事の締め切りが押し迫り、プライベートもスケジュールに追われている、という人も多いのではないでしょ
- [注目のつま先たたきイベント開催～疲労回復したい人集まれ～！](https://tsumasakitataki.com/blog/注目のつま先たたきイベント開催～疲労回復した/) - 「なんだか体がダルい」「お腹のあたりが冷える」「疲労感が抜けない」など、ちょっとした体の不調を感じていませんか
- [「下半身冷え」には、つま先たたきで対策を](https://tsumasakitataki.com/blog/「下半身冷え」には、つま先たたきで対策を/) - 「足先が冷えて寝付けない」「顔はほてっているのに、下半身が冷えている」なんてことはありませんか？ 足や下半身が
- [つま先たたきで「下半身冷え」を撃退](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「下半身冷え」を撃退/) - 秋が深まり、少しずつ冬の気配を感じるようになってきました。 この時期、どうしても気になるのが冷えですよね。 冷
- [「つま先たたき」で秋のむくみ解消へ](https://tsumasakitataki.com/blog/「つま先たたき」で秋のむくみ解消へ/) - 秋はアクティブに活動しやすい時期ですが、その一方で、寒暖差や空気の乾燥によって体調を崩す人も増えます。気候の変
- [足元が冷える秋につま先たたき～血流をスムーズにしよう！](https://tsumasakitataki.com/blog/足元が冷える秋につま先たたき～血流をスムーズ/) - 猛暑日が続いていた季節が終わり、涼しくなってきました。過ごしやすいのはいいのですが、逆に心配なのが体調の変化で
- [つま先たたきで足のポンプ機能を回復しよう](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで足のポンプ機能を回復しよう/) - 秋になりましたが、日中はまだ気温が高い日も多いですね。安心して薄着をしていたら、夕方や夜になって寒くなり、体を
- [つま先たたきで、ストレスに負けない健康BODYに](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで、ストレスに負けない健康bodyに/) - 「病は気から」という言葉がありますが、だれしも、人間関係や家庭環境などのストレスによって体調を崩してしまったと
- [美BODYは骨盤から☆つま先たたき体験会](https://tsumasakitataki.com/blog/美bodyは骨盤から☆つま先たたき体験会/) - 「太ももがパンパンでジーンズが履けない」「薄着をするとポッコリお腹が目立つ」「お尻が大きくて洋ナシみたい」…。
- [つま先たたきで「ロコモ対策」を！](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「ロコモ対策」を！/) - 「片足で立ちながら靴下がはけない」「階段を上るのに、手すりが必要」なんてことありませんか？このような症状がみら
- [足を温め、頭はスッキリ！つま先たたきでリラックス](https://tsumasakitataki.com/blog/足を温め、頭はスッキリ！つま先たたきでリラッ/) - 炎暑の夏の真っただ中ですが、「暑さで頭がボーっとしている」「食欲がない」「日々の疲れがとれない」など、体調不良
- [この夏、つま先たたきで股関節からダイエット](https://tsumasakitataki.com/blog/この夏、つま先たたきで股関節からダイエット/) - ダンワールドの「つま先たたき」体操は、ダイエットやヘルシーライフに敏感な人たちに注目されています。左右のつま先
- [つま先たたきで「血行不良」とオサラバ～大阪で体験会](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「血行不良」とオサラバ～大阪で/) - 肩こりや頭痛、さらには、肥満・肌荒れの原因になる「血行不良」。現代を生きる私たちは、パソコンやスマートフォンに
- [つま先たたきで、カラダの左右バランスを改善](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで、カラダの左右バランスを改善/) - つま先たたきで全身のバランスが回復し、肩や首もラクになったという50代の女性を体験の声をご覧ください。 ■■
- [つま先たたきで夏休み中に自然治癒力ぐんとUP！](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで夏休み中に自然治癒力ぐんとup！/) - いよいよお盆休みを迎えますね。 せっかくの休みにリフレッシュしたいところですが、リラックスできるはずの夏休みが
- [つま先たたきで「心＆体」チェンジ！姫路で体験会](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「心＆体」チェンジ！姫路で体験/) - 体が元気で調子がいいと、気分が良くなりますよね。反対に、体が疲れていたり、だるさがあったりすると、気分も重くな
- [つま先たたきで脳を目覚めさせ、ソーラーボディをGET](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで脳を目覚めさせ、ソーラーボディ/) - この夏、「つま先たたき」が、活躍のステージをさらに広げます。脳教育プログラムの集大成として生まれた新しい健康メ
- [つま先たたきで美脚ダイエット](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで美脚ダイエット/) - だんだん薄着のファッションの人が目立つようになりました。せっかくの夏、水着やショートパンツをはきこなしたいとこ
- [つま先たたきで「ひざ」「足首」を活性化](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで「ひざ」「足首」を活性化/) - ■■ ダンワールド体験談 ■■ 「足首の硬さがとれた」 40代 女性 最初の頃は、なかなか習慣づきませんでした
- [つま先たたきで、むくみ解消！](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで、むくみ解消！/) - つま先たたきを始めたら、足のくるぶしの下のむくみが取れたという女性の体験談です。 ■■ ダンワールドのつま先た
- [つま先たたきで「マイナス思考からプラス思考へ」](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで「マイナス思考からプラス思考へ/) - 「性格がまるで変ったかのよう！」 60代 女性 21日間のつま先たたき体験に参加しました。 このプログラムを終
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- [つま先たたきは、らく～に続けられる運動](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきは、らく～に続けられる運動/) - ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「体重ダウンの目標が達成できた」 60代 男性 以前、皿まわしの体験モ
- [21日間つま先たたきにチャレンジ！5 血圧安定とウエストが細くなる](https://tsumasakitataki.com/voice/21日間つま先たたきにチャレンジ！5-血圧安定とウ/) - ＜神奈川県 日吉スタジオ H・Kさん＞ イルチブレインヨガ日吉スタジオの会員さんの
- [21日間つま先たたきにチャレンジ！柔軟性と体温UP!](https://tsumasakitataki.com/voice/21日間つま先たたきにチャレンジ！柔軟性と体温up/) - ＜21日間つま先たたきにチャレンジした青葉台スタジオの会員さま＞ モニターを始めた日から体温がU
- [つま先たたきで効率良くダイエット](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで効率良くダイエット/) - ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「ウエストが7.5センチ細くなった」 40代 男性 つま先たたきをした
- [つま先たたきで美BODYをゲットしよう♪](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで美bodyをゲットしよう♪/) - ダンワールドのつま先たたきによって、歩行中につまずきにくくなり、さらに、スキンケアにも大きなメリットを感じたと
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- [体の歪みがよく分かった](https://tsumasakitataki.com/voice/体の歪みがよく分かった/) - 私は背が高いため、台所や低いテーブルでの作業は腰を曲げて行わなくては
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- [21日間つま先たたきにチャレンジ！心拍数が安定した！](https://tsumasakitataki.com/voice/21日間つま先たたきにチャレンジ！心拍数が安定し/) - ＜京都 太秦スタジオ 三谷紀子さま＞ 膝は痛い時が２１日間の中で時々あり、我慢できない程でなく、
- [つま先たたきで「足」から健康に！肩こり改善＆リラックス](https://tsumasakitataki.com/blog/つま先たたきで「足」から健康に！肩こり改善＆/) - イルチブレインヨガは4月22、29日、大阪府東大阪市のイルチブレインヨガ東大阪スタジオで、「つま先たたき体験会
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- [つま先たたきで疲れ知らず！？](https://tsumasakitataki.com/voice/つま先たたきで疲れ知らず！？/) - 疲労回復からストレス解消、そしてダイエットに至るまで、ダンワールドの「つま先たたき」でコンディションを好調に保
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- [簡単なのに効果抜群！イルチブレインヨガの「つま先たたき」](https://tsumasakitataki.com/) - つま先たたきとは つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りなが
- [会社概要](https://tsumasakitataki.com/会社概要/) - 会社概要のページです。株式会社 DAHN WORLD JAPAN（ダンワールド・ジャパン） 本社 愛知県名古屋市北区山田町3-62朋栄ビル9F 設立 1997年5月12日 資本金・株式 資本金 27,300,000円 発行株数 546株 事業内容 ヨガ教室の経営
- [つま先たたきをするとどんないいことが？](https://tsumasakitataki.com/つま先たたきの効果/) - つま先たたきの効果に関するページです。免疫力アップから骨密度、睡眠まで ＜つま先たたきの主な効果＞ ・足の筋肉を鍛えて血行を改善（心臓の負担を軽減） ・短時間で全身を温める。冷えを改善し、免疫力アップ ・股関節周りの筋肉とじん帯を強化し、骨盤を矯正。姿勢を改善 ・骨密度アップの効果が期待できます。
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- [つま先たたきの健康原理](https://tsumasakitataki.com/つま先たたきの健康原理/) - つま先たたきの健康原理に関するページです。エネルギーの循環とバランス調整、単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。
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