21日間つま先たたきにチャレンジ!柔軟性と体温UP!

 

<21日間つま先たたきにチャレンジした青葉台スタジオの会員さま>

モニターを始めた日から体温がUPしているのを実感していました。
小学校の頃から低体温で悩んでおり、常に風邪ばかりひいていました。

しかし21日間を終えて、長年35度台後半だった体温が
常に36度台をキープできるようになりました。
ちょうどイルチブレインヨガに入会した頃にモニターが始まったので、
ほぼ毎日トレーニングと平行してつま先たたきをしたのが
良かったのかもしれません。「つま先たたき」は本当に簡単な動作ですが、見た目に反し­てキツイと感じました。
時に10分間~20分間に変わった週は
骨盤まわりの筋肉痛に毎日ヒイヒイ言っていました。

それでも、30分の週になると筋肉痛も和らぎ、
「暇だな~」と余裕が出ました。

また太ももが少しだけスッキリしたせいか、ワンサイズ下のジーンズもはけるようになり­ました。なかなか30分間つま先たたきをするのは大変ですが、今後も体温キープの為に­時間があるときはやりたいです。