つま先たたきは、らく~に続けられる運動

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「体重ダウンの目標が達成できた」
60代 男性

以前、皿まわしの体験モニターに挑戦してみたところ、若干ですが身体的にレベルアップしたので、今度は、つま先たたきの体験モニターに参加してみました。

皿まわしのときは、67歳という年齢もあり、最初は回数的にハードに感じました。それでも、インストラクターの先生や他の参加者の人たちから激励を受けて、最後までやり遂げることができました。

それに比べると、今回のつま先たたきは、ふだんのヨガレッスンの取り入れられることが多いので、慣れていました。自宅でも随分楽にやり続ける事ができました。

体験モニターを始めてから一週間ごとに計測し、成果をチェックしました。最終的には、柔軟性、ウエスト、体重いずれも目標値をクリアすることができました。今回も充実感で一杯です。

ヨガを始めて2年半余り。先生方の指導のお陰もあって、既往症や脂肪肝が改善し、更に体重は7キロ減、体脂肪率も24~14%になり、心身ともに健康になりました。正に「継続は力なり」を実感しているところです。

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三日坊主で終わらないエクササイズ
新年度から何か新しい運動を新しく始めた人も多いことと思いますが、もしかして、すでに三日坊主になっていませんか?
ダイエットも体力づくりも、継続することが何より大切です。そのためにも、ムリなく続けられる運動を選ぶことが大きなポイント。つま先たたきは、数あるトレーニングの中でも最も継続しやすいエクササイズといえます。それは、動き自体がシンプルで、いつでも気軽にできるからです。服装や場所も問いません。
三日坊主になりがちなあなた。まずは、つま先たたきから、健康づくりをスタートしてみませんか?