つま先たたきで「膝の痛みが和らいだ」

■■ つま先たたき体験談 ■■
「おかげで手すりにつかまらず階段を下りています」
60代 女性

股関節や膝の痛みを抱え、階段の上り下りが辛くなっていました。近所の整骨院のお世話になりましたが、目に見えるような改善はなく、「年齢的にも仕方ないのかなあ」と半ばあきらめていました。それが、つま先たたきをするようになってから、股関節や膝の痛みが和らぎ、体も軽く感じられるようになりました!

そもそもダンワールドのエクササイズを始めたきっかけは、テレビ番組で見た皿まわしです。なんだか楽しそうだなと思っていたところ、偶然、買い物帰りにイルチブレインヨガスタジオがあるのを発見。自宅から通える距離にあり、家族からも「やってみたら」と言ってもらえたので、思い切って体験会にお邪魔しました。

体験会で皿まわしを教わったら、背中が伸びてとても気持ち良かったです。肩が軽くなり、体も温まりました!首を振る脳波振動も体験しましたが、自然に深い呼吸ができ、心身がリラックスしていくのを感じました。そして、つま先たたきです。座りながらでもできるつま先たたきは、下半身の動きに自信のない私には、もってこいの運動法でした。

21日間、つま先たたきプログラムを続けたことで、階段が楽になりました。下りる時に、手すりにつかまったり、体を横向きにしたりすることもなくなりました。

あとで知ったのですが、皿まわし・脳波振動・つま先たたきの3つは、合わせて「ソーラーボディ5・5・5運動法」と言うのだそうですね。筋力だけではなく、免疫力や自然治癒力アップにも効果的な黄金トリオだと知り、ますます続けたいと思いました!