つま先たたきで、歩行が楽に

■■ つま先たたきの体験談 ■■
「歩く幸せをかみしめています」
60代 女性

つま先たたきを始めたのは1年前。私は足が悪かったので、当時はたった2回しかできず、このまま続けていけるのかどうか不安になりました。
しかし、今では足が動くようになり、30分間も続けることが出来るようになりました。自分でも驚いています。
痛みがなく歩けること、体が動くことは、なんて幸せなことでしょうか!感謝の気持ちでいっぱいです。
これからもつま先たたきを続けたいと思います。

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ひざや足首への負担が減る
ダンワールドのつま先たたきは、血流を整えながら足の筋肉を鍛えてゆくエクササイズ。脚力が強化されると、ひざや足首への負担が軽くなり、歩行が楽になります。また、歩行や運動するときの心臓の負担も軽くなり、体力が全般的に回復できます。このほか、つま先たたきには、骨密度を高める効果も期待できます。血流が改善するため、免疫力アップにつながったりと、良いことづくめの運動方法なのです。運動したあとは、ぐっすり眠って翌朝スッキリ!

つま先たたきは、全国のイルチブレインヨガで体験できます。足や健康に不安を抱える方は、無理せず自分のペースで行っていってくださいね。