簡単なのに効果抜群!イルチブレインヨガの「つま先たたき」


つま先たたきとは

つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの?」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されることが分かります。 READ MORE


つま先たたきの効果

つま先たたきを継続すると、免疫力アップ、骨密度、睡眠の質の向上など、様々な効果が期待できます。READ MORE


つま先たたきの健康原理

単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。動作は極めてシンプルですが、高い効果が期待できるといわれています。その理由は、背後に奥深い健康原理があるからなのです。READ MORE


つま先たたきQ&A

つま先たたきエクササイズに関してお寄せいただく、よくあるご質問です。ご質問内容が見つからない場合はお気軽にお問い合わせください。 READ MORE


メディア掲載

過去に、つま先たたきエクササイズを紹介してくださったメディア一覧です。READ MORE


お問い合わせ

ご質問など、お気軽にお問い合わせください。READ MORE

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