つま先たたきで下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。
この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。

人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。
このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。

ある研究調査によると、65歳超の8割の人に膝の軟骨や腰の椎間板(ついかんばん)のすり減りが見られるといいます。
腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。
いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。

ダンワールドのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。
股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。

1月8、20、29日に大阪市天王寺区のクレオ大阪中央で行われる「ソーラーボディワークショップ」では、足腰強化、冷え改善のつま先たたき健康法が体験できます。
足腰強化のほか、冷え改善、肩こり改善などの効果も期待できます。
男性にもおすすめです!

☆★☆ ソーラーボディワークショップ ☆★☆
開催日:1月8日(金)、20日(水)、29日(金) 14:00~15:00
会場名:クレオ大阪中央(大阪市天王寺区)
会場住所:大阪府大阪市天王寺区上汐5-6-25
参加費:1,000円
問合せ:06-6626-9855 イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
持ち物・バスタオル1枚、体を動かしますので楽な服装でお越しください