21日間つま先たたきにチャレンジ!柔軟性UP!とダイエット


 

<岡山県 岡山スタジオ 河内一恵さん>

 
皿まわしモニターにつづき、つま先たたきモニターをさせていただきました。
最初は本当につま先たたきとは呼べないぐらいゆっくりぎこちないものでしたが、1週間立ち、からだも慣れ、股関節も柔らかくなり、柔軟性も15cm⇒25cmにすごい進歩です。

体重も減り、どんどん身体も軽くなり、運動しやすくなりました。

こんなに簡単なつま先たたき運動が実はとても奥が深く、全身運動になり、柔軟になり本当に役立つ運動でした。

よい習慣になり、どこでもいつでもできるようになりました。
誰でも紹介できる自信がつきました。

今までモニターを続けてきたおかげで1年たって色んな運動ができるようになり、体重も8kg痩せてすごく今満足しています。
これからもまたモニターをしていきます。
見守り、育み、励ましてくださった先生方に感謝します。
ありがとうございました。