末端から脳と体の疲れを癒す「つま先たたき」を体験

現代を生きる私たちはいつも時間に追われがち。「職場を離れても気分が休まらない」「しっかり寝ても前の日の疲れがとれない」という人も多いのではないでしょうか。

実は、体の疲れをとるには、肉体的な面だけでなく、脳までしっかりリラックスさせるのがコツです。脳がリラックスしている状態とは、自律神経の「副交感神経」が優位に働いていること。副交感神経が活発だと、心の安定を促す神経伝達物質であるセロトニンが増え、幸福感を得られやすいとされます。

自律神経のバランスを整えるには、ゆったりとした呼吸を行うこと、そして、血流をスムーズにすることがポイントになります。深い呼吸によって新鮮な酸素を体内に取り込み、その酸素が血液とともに脳に届くようにしなければなりません。

ダンワールドのつま先たたきは、体の末端であるつま先を刺激することで、全身の血液の流れを滑らかにしていきます。5月12、26日に千葉県松戸市の松戸市勤労会館で行われる「健康脳トレ・ヨガ体操」体験講座では、健康寿命アップに役立つダンワールドのつまさきたたき健康法などが体験できます。健康が気になる老若男女の方、ぜひご参加くださいませ!

☆★☆ 健康脳トレ・ヨガ体操 ☆★☆
開催日:5/12,5/26
時間:13:15~14:15
会場名:松戸市勤労会館(千葉県松戸市)
会場住所:千葉県松戸市根本8-11
参加費:1000円
問合せ電話:047-369-5977 イルチブレインヨガ松戸スタジオ

つま先たたきで脳の健康寿命をのばそう!

「人の名前を何度聞いてもおぼえられない」
「新しい仕事をすんなり覚えられなくなった」
なんて感じることはありませんか?

私たちの脳細胞は、成人になったくらいのころから減少し始めます。脳に必要な栄養素やエネルギーをきちんと与えるとともに、意識的に脳を活性化させていないと、記憶力がどんどん衰えていきかねません。

逆の言い方をすれば、ふだんから脳を上手に活性化すれば、脳の力は年齢に関係なく高められるということ。脳の細胞の数が減ったとしても、脳細胞同士をつなぐネットワークが強化することで、脳の総合力がアップできるのです。

脳を活性化するには、全身をくまなく動かすことが大事だと言われます。とくに、足の先や指先などの末端を動かすことで、脳全体に刺激を与えることができます。ダンワールドのつま先たたきは、左右両方のつま先をコンコンとぶつけあうことで、脳活性化と体のリラックスへとつなげる健康法です。

4月28日(金)13:15~14:15に千葉県松戸市の松戸市勤労会館で行われるダンワールドの「健康脳トレ・ヨガ体操」セミナーでは、健康寿命アップのための「つまさきたたき健康法」を体験していただきます。健康が気になる方はぜひご参加ください。老若男女どなた様も大歓迎です!

☆★☆ 健康脳トレ・ヨガ体操 ☆★☆
開催日:4月28日(金) 13:15~14:15
会場名:松戸市勤労会館(千葉県松戸市)
会場住所:千葉県松戸市根本8-11
参加費:1,000円
予約・問合せ:047-369-5977

集中力が落ちていませんか!?つま先たたきで脳をリフレッシュ

最近、物忘れやうっかりミスが増えていると感じていませんか?
それが、ほんとうに「うっかり」であればいいのですが、集中力が慢性的に低下しているのであれば、放っておくわけにはいかないですよね。

集中力は、仕事や勉強だけでなく、私生活にもとても大事なことです。大切な人をケアしたり、日常のさまざまなトラブルを解決したり、人間関係を円滑にしたりするにも、集中力がキーになります。集中力が高ければ、周囲の人たちが求めていることに常に敏感に気づき、自分が持っている知恵や経験を役立ててもらうことができます。

集中力をアップするには、血液とエネルギーの流れを滑らかにすることがポイント。現代人はストレスによって気血循環が滞留しがちですが、これを解消し、脳に新鮮な酸素が届くようにするのです。

3月22日(水)13:30~14:30に兵庫県姫路市のおせっかいのどりーむずままで行われるヨガ体験レッスンでは、気血循環をスムーズにするダンワールドの「つま先たたき」(つま先トントン)が体験できます。腸運動、ブレイン体操、呼吸、瞑想も楽しめます。老若男女どなた様も歓迎。お子さんもご一緒にどうぞ。

☆★☆ ヨガ体験会 ☆★☆
開催日:3月22日(水) 13:30~14:30
会場名:おせっかいのどりーむずまま(一戸建て)(兵庫県姫路市)
会場住所:姫路市別所町別所1620-7(ひめじ別所駅より北に徒歩2分)
参加費:1,000円
予約・問合せ:079-283-6363 イルチブレインヨガ姫路スタジオ
その他:動きやすい服装でお越しください。

つま先たたきでむくみ足にさよなら

梅雨のシーズンになると、カラダがだるくなりがちです。湿度が高くなり、湿気が多くなることで、汗の分泌量が減ってしまうことが、その一因だといわれます。汗をかきにくくなると、新陳代謝が滞り、むくみが出て、老廃物や疲労物質が体内に残りやすくなりやすくなります。それが、体のダルさをもたらすのです。

梅雨時にもう一つ無視できない要素が、気圧の影響です。梅雨の気圧の変化によって、内臓や血管が縮みやすくなることで、血行が悪くなり、肩こりやむくみなどの体調不良を引き起こす場合があるとされます。

そこで大事なのが、老廃物をしっかりと排出し、自律神経を整えるようなセルフヒーリングです。ダンワールドのつま先たたき(つま先トントン)は、下半身の血行を改善することで、老廃物の排出を促し、むくみの改善へとつなげます。

6月26日(日)14:00~16:00に横浜市港南区のイルチブレインヨガ上大岡スタジオで行われるダンワールドの「夏を先取り!ぽっこりお腹とむくみ足にさよなら」セミナーでは、つま先たたきが基礎からわかります。重要なリンパ節のある股関節や骨盤まわりがほぐれ、下半身全体のダイエット効果が期待できます。骨盤や股関節まわりをほぐすので、下半身の血行が良くなり、冷えやむくみも解消されるなどの効果が期待できます。

☆★☆ 夏を先取り!ぽっこりお腹とむくみ足にさよなら ☆★☆
開催日:6月26日(日) 14:00~16:00
会場名:イルチブレインヨガ上大岡スタジオ(横浜市港南区)
参加費:1,000円
予約・問合せ:045-842-8480

つま先たたきで「O脚」「X脚」対策

「O脚」や「X脚」に代表される脚の歪みに悩んでらっしゃる方は大勢います。脚の歪みは、BODYラインが崩れて見えるといった外見上の問題にとどまらず、健康全般に影響を与えます。

たとえば、腰痛や股関節痛は、O脚やX脚によって引き起こされる場合も多いとされます。O脚などになっていると、重心のバランスが崩れ、知らない間に無理な体勢を維持しようとして、腰に負担をかけることになります。その結果、筋肉が強い緊張を強いられ、腰痛の原因になるのです。

また、O脚やX脚は骨盤の位置や向きにも関係するため、骨盤の上にある内臓にもダメージを与える可能性があります。

O脚やX脚は「ひざ」「股関節」「足首」の位置関係がズレていることから生じる場合が多いとされており、改善するためには、下半身全体の歪みを整えることが大切です。

ダンワールドのつま先たたき(つま先トントン)では、足の先から骨盤に至るまでの骨格や関節のバランスを取り戻し、ひずみを解消していきます。6月19日(日)14:30~16:30に兵庫県姫路市の姫路市高岡市民センターで行われる「健康ヨガ体験会」では、ダンワールドのつま先たたきがじっくり体験できます。腸運動やブレイン体操、呼吸、瞑想のレッスンもあわせて行います。
花粉症改善、ストレス解消、便秘解消、肩こり・腰痛改善、ダイエット、集中力アップ、心にゆとりができる、人間関係改善、疲労回復などの効果が期待できますよ!

☆★☆ 健康ヨガ体験会 ☆★☆
開催日:6月19日(日) 14:30~16:30
会場名:姫路市高岡市民センター(兵庫県姫路市)
会場住所:姫路市東今宿5丁目3番地20号
参加費:999円
予約・問合せ:079-283-6363 イルチブレインヨガ姫路スタジオ
その他:動きやすい服装をお持ちください