つま先たたきで下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことで […]


つま先たたきでロコモ予防

骨や筋肉の障害で「立つ」「歩く」などの基本的な動作が難しくなる「ロコモ」。 ロコモの人の数は、予備軍を含めると […]